*Zumba* 是一種結合了舞蹈與有氧運動的健身課程，以修復充滿活力的音樂和動感舞步而聞名

*TRX 懸吊訓練（Total Body Resistance Exercise）* - *起源*：由美國海豹部隊隊員 Randy Hetrick 發明，利用懸吊帶進行阻力訓練

*普拉提（Pilates）* 是一種結合身體控制、呼吸調節和身心協調的綜合性運動方法，由德國人約瑟夫·普拉提斯（Joseph Pilates）於20世紀初創立。它強調透過精確的動作和核心肌群的活化來改善身體的力量、柔軟度、平衡性和姿勢..

*Stick Mobility伸展筋膜训练*是一种结合动态拉伸、力量训练和筋膜放鬆的综合性训练方法，使用特制的可调节棍棒（Stick）作为辅助工具，旨在提升身体的灵活性、稳定性及筋膜健康..