08
5 月
24
4 月
Stick Mobility伸展筋膜訓練
*Stick Mobility伸展筋膜训练*是一种结合动态拉伸、力量训练和筋膜放鬆的综合性训练方法，使用特制的可调节棍棒（Stick）作为辅助工具，旨在提升身体的灵活性、稳定性及筋膜健康..
22
4 月
Pilates普拉提
*普拉提（Pilates）* 是一種結合身體控制、呼吸調節和身心協調的綜合性運動方法，由德國人約瑟夫·普拉提斯（Joseph Pilates）於20世紀初創立。它強調透過精確的動作和核心肌群的活化來改善身體的力量、柔軟度、平衡性和姿勢..
25
6 月
CANAAN FITNESS(荔枝角店)
*TRX 懸吊訓練（Total Body Resistance Exercise）* – *起源*：由美國海豹部隊隊員 Randy Hetrick 發明，利用懸吊帶進行阻力訓練。 – *訓練方式*： – 透過調整身體傾斜角度來增加難度。 – 主要依靠自重進行核心肌群、平衡力和柔韌性的鍛鍊。 – *優勢*：
